2015年3月，刚从中山大学毕业四个月的百度程序师林涛海，连续工作48小时后猝死；2016年5月18日，网易女编辑因熬夜导致癌症再也没有醒过来；2016年6月29日，年仅34岁的天涯社区副主编金波在地铁上永远的离开了这个世界。　26岁的周西在《我是演说家》的舞台上做了题为《滚蛋吧！肿瘤君》的演讲，用自己的真实事例告诉我们：这个世界上没有如果，只有结果和后果，健康是最大的资本，身体才是革命的本钱！

　　我们很多人不把熬夜当回事儿，认为自己还年轻，身体好，禁得起考验。我们熬夜的原因多种多样，有的放不下手机，有的放不下电脑，还有的丢不掉自己的工作。很多人12点睡觉算是平常，一两点睡觉也很常见，并且美名曰趁着年轻把有限的时间多利用起来。我们都错了，长期熬夜会诱发肿瘤，因为熬夜会导致内分泌激素水平紊乱，影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

　　熬夜引发的悲剧触目惊心，网易女编辑王雅珊在患癌后曾发微博表示，加班，熬夜，从疲劳到癌症仅需四步，她说，“我就是例子啊。”因癌症辞世的复旦大学青年教师于娟在《病中日记》中写道：“回想十年来，我基本上没有在晚上12时之前睡过。学习，考那些现在看来毫无价值的证书，与此同时，聊天，吃饭，K歌，填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。”看似很不起眼的熬夜，其实是在一点一点的消耗我们的生命。

　　每个人都不是孤立的存在，都有关心我们的父母，朋友，我们的健康对于他们来说是最大的安慰。当我们因为熬夜身体受到伤害时，远在千里之外的父母是最脆弱的人，他们禁不起一丁点的打击，身边的关心自己的朋友也会为我们担心，所以，我们的健康不是自己一个人的事。当你熬夜时，请扪心自问，你能承担起这份责任吗？

　　所有的不幸都不是一件事或者一天能造成的，熬夜到身体受到伤害也不是一天的后果，这是一个缓慢积累，由量变到质变的过程。正如周西在演讲中所说：“如果我能在一个月前痛经的时候去医院检查，这个肿瘤可能只有乒乓球那么大；如果我在上次体检发现子宫回声不均吃中药调理后能复检……然而没有如果，只有结果和后果。”所以在你准备熬夜时，在你准备一点一点消耗自己的生命时，请想想爱你的人，珍爱自己的身体。

　　我们总是给自己制定计划，制定目标，小到今天应该完成多少学习或者工作任务？周末放假去哪玩？大到我们毕业之后应该选择什么样的职业？进什么样的单位？成为怎样的人？但是很少有人给自己的健康制定计划，我们已经习惯性忽略自己。所以，在你计划自己什么时候工作，什么时候开会，什么时候出差的时候，请给自己的健康留出一点时间，一年一次的体检是我们对自己健康的最低保障。在你准备熬夜的时候，请打消这个念头，如果你都不珍惜自己，还有谁能替你珍惜？

　　没有人愿意活在“肿瘤”的阴霾里，但有很多人仍然在熬夜，让自己无意间又暴露在“肿瘤君”的势力范围内。朋友们，要让“肿瘤君”滚出我们的世界，就要先“杀死”熬夜这个“帮凶”，你能做到吗？（张思平）