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夜间运动 别样魅力

发稿时间:2015-07-08 08:40:00 来源: 人民网-人民日报 中国青年网

  夜骑、夜跑并非小众选择,越来越多的人加入到夜间运动的队伍中。一时间,夜间运动成为一件时尚又“炫酷”的事情

  夜幕下的北京城总能散发出另一种魅力:古老的钟鼓楼在灯光的点缀中透露出温情,时尚的三里屯在五光十色中迸发着潮流的火花,微波荡漾的什刹海则被游人和歌声包裹。这些与白天截然不同的景色,被“夜骑族”小李尽收眼底。最近几个月,小李总以骑车为由拒绝朋友们的饭局,每天下班后,他就会换好衣服,戴上头盔,跨上自行车,开始“车轮上的运动”。

  像小李这样的上班族,白天忙着工作,晚上才能腾出时间锻炼身体。如今,夜骑、夜跑并非小众选择,越来越多的人加入到夜间运动的队伍中,一些明星也在社交平台上“晒”自己的夜跑照片,号召粉丝参与夜跑。一时间,夜间运动成为一件时尚又“炫酷”的事情。

  夜间运动效果好不好?这在健身圈是个有争议的话题。有人认为,夜间并非锻炼身体的黄金时间。因为和白天比,夜间空气质量有所下降,光线昏暗、人少车多等因素也使得运动时多了些隐患。但对小李这些“夜骑族”而言,这些都算不上问题。他们喜欢夜间运动,不仅是因为白天没时间,更是因为夜间运动的独特魅力:首先,夜晚更安静,忙碌了一天,晚上出来骑骑车、跑跑步,哪怕围着马路走几圈,都能让自己的心静下来,在运动的过程中把工作生活中积累的压力和负能量释放出来;其次,夏天的晚上相对凉爽,运动起来更加舒服;而且,夜晚闪烁的灯光、奔驰的汽车也会把运动烘托得更有氛围——小李说,每当他骑行经过北京的地标建筑时,就会油然生出一种亲切感,觉得自己真正融入到这座城市的生活中。

  如今喜欢运动的人越来越多,运动方式也多种多样。虽说夜间不是运动的最佳时间,但对众多白天忙碌的上班族来说,只要方法得当、注意安全,夜间运动也不失为一种不错的健身选择。其实,不管是白天锻炼还是夜间运动,最重要的还是持之以恒、养成良好的运动习惯。(唐天奕)

 

责任编辑:杨丽
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