一段时间以来，“配得感”成为青年的热门话题，其内涵是一个人对自身价值的内在认知，相信“我值得拥有好的事物”，表达了一种“我值得”的心理信念。落到具体表现，它见于敢于争取机会时的底气、坦然接受赞美时的从容、理性拒绝越界时的分寸，也见于正视短板时不回避、面对批评时不设防。这股热潮因何而起，其逻辑又在何处越界，如何回到理性轨道，正是需要逐层辨析的三个问题。

　　溯源“配得感”热潮的现实成因

　　从现实处境看，多重现实压力层层叠加，青年需要依托“配得感”稳住内心。升学闯关、求职受挫、生活成本压力，再加上未来发展充满不确定性，各类难题接踵而至。如今青年的选择更为丰富，伴随而来的挑战也更加严峻。升学、就业赛道竞争拥挤，不少人习惯以分数、收入、岗位优劣这类硬性指标评判个人价值。青年常会不自觉与他人比较，盯着别人的长处、放大自身短板；拼尽全力却难以获得正向反馈时，便容易动摇，认为自己不够好，不配期许的生活。而“配得感”，正是引导青年反思这套单一评价标准：跳出攀比怪圈，拒绝以外界输赢定义成败，看见自身付出、接纳个体局限，从被动困于焦虑，转向主动接纳认可自己，重建自我认知。

　　从个人成长看，家庭教养模式、个人性格特质、过往挫败经历，共同造成部分青年“配得感”匮乏。一些青年在成长过程中，经常遭遇家长不恰当的对比式教育，久而久之，心底埋下“我是不是就是不够好”的想法，习惯性地贬低自己，不敢大胆争取机会，也不敢安心享受收获。此外，还有一部分青年性格敏感内敛，遇事习惯向内归因，容易放大自身缺点、持续陷入自我否定。反复的挫折体验进一步强化负面认知，将单次失利等同于个人能力整体不足，逐步陷入自卑怯懦，内心缺少稳固的价值支撑。

　　综上，当代青年主动追求“配得感”，本质上是一场自我治愈与自我重塑。他们希望通过建立正向的自我认知，弥补成长留下的心理缺口，挣脱自卑内耗的枷锁，消解现实压力带来的精神重负，重新建立“我值得美好、我值得被肯定”的健康信念。

　　警惕“配得感”认知的越界扩散

　　警惕消费主义裹挟，拒绝把物质消费等同于自我证明。在消费主义叙事的渲染下，社交媒体刻意将舍得消费、追求奢侈品与高“配得感”绑定，误导青年把物质消费当作证明自我价值的重要标尺，甚至为“取悦自己”超前消费、透支自身生活底气。殊不知，“配得感”根植于精神内核，体现在情绪自洽、坚守底线、敢于试错、争取机遇等方面。物质犒劳只是生活的可选方式，绝非衡量自我价值的标准，消费账单只能换来虚假的价值确认。

　　厘清人际交往边界，不将自我认同异化为索取特权。部分青年把被曲解的“配得感”带入社交媒体和亲密关系，误将高“配得感”视为理所应得的特权，混淆自我认同与对外索取的边界。他们片面解读“我值得一切美好”这一理念，把自我认同异化为索取他人付出、要求他人迁就的借口，将他人的包容、帮助与让步视作理所当然，在人际交往、团队协作与亲密关系中过度利己，认为他人应当优先满足自己的诉求。这种“自我优先”的片面认知一旦进入社会交往，就会把双向平等的人际互动简化为单方面索取，消解关系之中感恩、尊重与双向奔赴的相处原则。

　　破除片面认知误区，辨明自信边界与美德内涵。有的青年将“配得感”等同于盲目自恋，回避反思、抗拒批评。他们错误认为，拥有“配得感”就要绝对肯定自我、不容许自身存有缺憾，将他人针对具体行为的合理指正，上升为对自我整体价值的全盘否定，遇事习惯性自我辩护、回避过错。与此同时，网络上部分言论曲解传统美德，将谦逊礼让、懂得感恩、体谅他人贴上低“配得感”、自我内耗的标签。事实上，谦逊礼让是建立在自我价值认可之上的格局与共情，是主动作出的道德选择；低“配得感”是发自心底的自我贬低，不敢认领自身奋斗换来的成果。二者界限清晰，优秀的传统修养从来不是“配得感”缺失的表现。

　　重塑“配得感”逻辑的价值坐标

　　“配得感”承载着青年真实的精神渴求与自我觉醒的力量，同时也自带走向自恋、物质化、利己主义的认知风险。放任观念野蛮生长不可取，完成价值重塑是时代的必答题，需要多方力量协同发力。

　　平台要担起内容治理之责。社交平台是“配得感”相关话语传播流转的主要载体，不能只收割情绪流量，而把价值引导的责任推给家庭与学校。更深层的问题在于，算法推荐时是否考量过碎片化、片面观念对青少年价值观的长期影响？能否在流量逻辑之外，兼顾心理科普内容的正向传播？这就需要平台在商业收益和公共责任之间做出实质性平衡，不能简单把认知误区归咎于年轻人理解片面。

　　教育要补上心理素养这一课。当前心理健康教育较多聚焦于缓解焦虑、疏导负面情绪，较少辨析网络流行心理概念背后的逻辑陷阱，很少探讨“自我认同不等于特权”“自我关怀不等于物质犒劳”这类深层命题。如果教育者只是简单告诫青年不要被网络鸡汤误导，却不去共情青年渴望自我肯定的心理诉求，这样的教育很难落地生效。教育者要帮助青年分清何为自我接纳，何为被营销包装出来的伪“配得感”，找到不依靠外物、不以损害他人为代价的方式，实现自我价值确认。让青年在笃定自身价值的同时，客观正视不足、虚心接受建议、主动修正自我。

　　青年要珍视自我觉醒的内在力量。“配得感”热潮反映出当代青年主动重塑自我认知的强烈诉求，思想教育工作可顺势把握这份向内觉醒的契机：在肯定青年自我价值、关照个体情绪感受的基础上，融入实干奋斗、责任担当的内涵。自我接纳不是终点，自我精进、躬身实践才是成长的方向。“配得感”，是心底的底气，更是脚下的实干——敢于相信自己值得世间美好，但这份底气从来不是盲目自信的空想，而是日积月累的沉淀、久久为功的坚持；底气从来不是凭空得来，而是一步一个脚印干出来、拼出来的。

　　“配得感”意味着懂得自愈自爱、接纳情绪、与己和解，但它不局限于个体的安逸自洽。这一概念走红，折射出当代青年自我认知的觉醒，大家开始以松弛的心态正视自身、善待自我。“配得感”贵在接纳自我，更贵在超越自我。青年当把“我值得世间所有美好”的底气，转化为“我可以亲手创造美好”的自觉，将个人微光融入时代洪流，在奋斗担当之中实现更高层次的自我成全。

　　（作者韩忠全系黑龙江大学马克思主义学院副教授，朱心茹系黑龙江大学马克思主义学院硕士研究生）

　　韩忠全 朱心茹 来源：中国青年报

　　2026年11月02日 06版