近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2014名受访者进行的一项调查显示，87.2％的受访者有过情绪失控的经历，78.2％的受访者坦言这给自己带来较大负面影响。92.4％的受访者认为提高“情绪管理能力”重要，88.5％的受访者认为有必要培养自己的情绪知觉意识。（4月17日　《中国青年报》）

　　诚如媒体所言，“一个人的情绪表现影响着与他人沟通的氛围，事情的发展和结果。良好的情绪控制力能够成为我们个人发展的内驱力。”情绪如何，不仅事关个人的健康，而且也影响着与他人的交往，更会直接影响着一些突发事件的处置程度。所以，学会控制情绪，并管理好自己的情绪，不仅是一种个人能力，更是一种人生智慧。

　　从心理健康来讲，情绪管理能力影响个人健康。比如，据医生介绍，情绪失控多半是负面情绪没得到及时排解，在恶劣的心理状态和强烈的不良情绪下，大脑中的“脑岛皮层”受到刺激，容易冲动。更有心理学家指出，人生气10分钟耗费的精力不亚于参加一次3000米赛跑。而经常性情绪失控更会影响人的身心健康，甚至诱发心室纤维颤动等不良后果。

　　从人际交往来看，比如，根据上述调查中，78.2％的受访者坦言情绪失控给自己带来较大负面影响，包括工作学习效率降低、对工作、学习和生活的兴趣减弱、与人沟通无果甚至引发冲突等等。对于习惯了我们脾气的人而言，或许对我们的情绪发泄能够原谅；反之，势必会影响正常的人际交往，甚至在别人眼里显得很另类，从而让自己孤立起来。

　　因此，提高“情绪管理能力”已经成为大多数人的共识，诚如调查显示92.4％的受访者认为提高“情绪管理能力”重要。对此，笔者以以为，一方面应树立自信心，相信自己可以做得更好，学会做情绪的主人；另一方面也应学会排解，控制情绪而不是要压制住不良情绪，不仅也要学会排解不良情绪，而且若有必要可以借助心理医生进行疏导。

　　同时，在面对不顺心、不如意的事情，以及突发事件时，控制情绪并合理行事尤为重要。控制情绪，即不冲动，多些理智；合理行事，即依法行事、文明行事。正所谓，遇事不怕事是一种担当；如何去化解，则是一种智慧，“理性平和的心态和尊法守法的意识既是个人平安幸福的前提，也是社会和谐稳定的基础。”

　　总而言之，情绪往往是在我们没有意识的情况下慢慢滋生和积累，学会科学“打理”很有必要。否则，情绪失控、过激行事，小事也会变成大事，甚至酿成不可承受的惨剧，而与之相伴的必然是自己身心受损、人与人之间的关系出现裂痕。相反，科学管理情绪，带来的是良好的心情，以及和谐的人际关系，未尝不是一个人成熟的标志。（杨玉龙）